책소개
마흔, 다시 피어나기 위한 인생 리셋마흔에야 깨달은,나를 괴롭힌 56가지 착각“내 생각이 정말 맞는 걸까?”지금 리셋하지 않으면 남은 삶도 다를 바 없다!마흔 무렵, 생명을 돌보는 수의사인 저자는 자신의 마음은 돌보지 못한 채 번아웃과 슬럼프에 빠져들었다. 진료실 한편에 앉아 있던 그는 한순간 깊은 우울의 그림자에 휩싸였고, ‘나는 정말 괜찮은가?’라는 질문을 마주하게 된다. 인생의 전환기에 더는 외면할 수 없었던 그 질문에 솔직히 답하기 시작하면서, 그는 삶을 리셋해 나갔다. 완벽함이라는 허상을 내려놓고, 작고 조용한 글쓰기로 내면을 치유하며, 수의사라는 단일한 정체성에서 작가와 강연자로 삶의 폭을 넓혀 갔다. 지금 그는 말한다.“삶이 바뀌려면 행동이 바뀌어야 하고, 행동이 바뀌려면 생각이 먼저 바뀌어야 합니다.” 이 책은 그러한 변화의 과정을 거치며 발견한 ‘생각의 오류’와 그로 인한 삶의 왜곡을 정리한 일종의 자기 점검 도구이자 실용적 사고 리셋 매뉴얼이다. 우울과 번아웃에서 비롯된 이 여정은 “내 삶을 어렵게 만든 건 외부 현실이 아니라, 그 현실을 바라보는 내 사고방식이었다.”라는 통찰로 이어졌다. 저자는 이를 바탕으로 우리가 무심코 믿어 온 56가지 고정관념을 분야별로 정리해, 하나씩 점검하고 새로운 관점을 제시한다.이 책은 5개 장으로 구성되어 있다. · 내면의 불안을 리셋하다 - 자존감, 감정, 자기 가치에 대한 오해 · 관계의 고정관념을 리셋하다 - 가족, 친구, 타인과의 경계에 관한 착각 · 성공과 성장의 기준을 리셋하다 - 일, 성취, 실패에 대한 잘못된 통념 · 삶의 의미와 태도를 리셋하다 - 운명, 불확실성, 선택을 보는 관점 · 일상과 배움을 리셋하다 - 학습, AI 시대의 오해, 실행 전략56가지 고정관념에 대한 통찰이 단순한 주장에 그치지 않도록, 저자는 심리학·뇌과학·행동경제학 등 최신 연구 결과와 실제 사례에 근거해 실질적인 생각의 방향 전환을 유도한다. 이 책은 위로보다 변화, 공감보다 실행을 원하는 이들을 위한 책이다. 단단한 자기 확신 없이 살아가는 마흔, 또는 마흔을 통과 중인 독자라면, 이 책을 통해 삶을 새롭게 바라보는 사고의 프레임을 얻을 수 있다. 한때 무너졌던 사람이기에 포착할 수 있었던 삶의 맹점, 지금도 흔들리며 살고 있기에 건넬 수 있는 진심 어린 점검표, 그것이 이 책의 가장 큰 미덕이다.
목차
Prologue: 마흔, 익숙한 세계에 던지는 질문1장. 내면의 불안을 리셋하다: 단단한 마음의 중심 잡기 Reset Button 01. 우울증은 경험하지 않는 게 상책이다Reset Button 02. 우울증에 걸린 사람은 나약하다Reset Button 03. 강한 멘털은 기질적으로 타고난다Reset Button 04. 언제나 나만 힘들다, 내가 제일 힘들다Reset Button 05. 후회와 걱정은 삶에 도움이 된다Reset Button 06. 나란 존재는 쓸모가 있어야만 가치 있다Reset Button 07. 항상 높은 자존감을 유지해야 한다Reset Button 08. 내 삶은 늘 행복해야 한다Reset Button 09. 스트레스는 삶에 해로울 뿐이다Reset Button 10. 고독은 고립이나 마찬가지다Reset Button 11. 부정적 감정은 억누르고 감춰야 한다Reset Button 12. 나는 특별한 존재다라고 생각하며 사는 게 좋다Reset Button 13. 자신감은 외부의 인정이 절대적이다2장. 관계의 고정관념을 리셋하다: 건강한 거리, 성숙한 연결Reset Button 14. 결이 비슷한 사람끼리 어울리는 게 좋다Reset Button 15. 자신을 먼저 챙기는 사람은 이기적이다Reset Button 16. 부모는 자녀에게 늘 좋은 모습만 보여야 한다Reset Button 17. 인생의 기회는 가까운 사람에게서 온다Reset Button 18. 첫인상이 사람을 판단하는 데 도움이 된다Reset Button 19. 선의로 한 말이니 괜찮다Reset Button 20. 꼰대는 나이 많은 어른에게만 해당하는 말이다Reset Button 21. 사람은 변하지 않는다Reset Button 22. 약점을 공유하면 손해를 본다Reset Button 23. 거절은 곧 내가 싫다는 의미다3장. 성공과 성장의 기준을 리셋하다: 나만의 속도와 방향 찾기 Reset Button 24. 작은 성취보다 큰 성취가 우선이다Reset Button 25. 베풀며 살면 손해다, 이기적이어야 성공한다Reset Button 26. 언제나 플랜 A, 최선의 선택을 해야 한다Reset Button 27. 올인해야 성공 확률이 높다Reset Button 28. 장점을 키우기보다 단점을 보완하라Reset Button 29. 성공하려면 열심히 노력하는 게 답이다Reset Button 30. 실패할 것 같으면 피하는 게 상책이다Reset Button 31. 멀티태스킹도 능력이다Reset Button 32. 실패의 가장 큰 원인은 나에게 있다Reset Button 33. 미래를 위해 현재의 희생은 감수해야 한다Reset Button 34. 목표 성취를 위해선 잠도 줄여야 한다Reset Button 35. 한 우물만 깊이 파면 된다Reset Button 36. 포기하면 실패자, 낙오자다4장. 삶의 의미와 태도를 리셋하다: 유연하게 세상을 대하는 지혜 Reset Button 37. 삶의 의미나 목적 없이 살아도 괜찮다Reset Button 38. 모난 돌이 정 맞는다고, 튀면 손해다Reset Button 39. 낙천적으로 사는 게 좋다Reset Button 40. 눈에 보이지 않는 것보다 보이는 걸 믿어라Reset Button 41. 리스크, 불확실성은 피해야 한다Reset Button 42. 가능한 한 모든 상황을 내가 통제해야 한다Reset Button 43. 내가 직접 보거나 들은 건 충분히 믿을 만하다Reset Button 44. 완벽히 준비되었을 때 도전해야 한다Reset Button 45. 좋아하지 않는 일을 하는 건 의미 없다Reset Button 46. 사소한 것보다 굵직한 것에 신경 써야 한다Reset Button 47. 성공한 사람은 모두 운이 좋았을 뿐이다Reset Button 48. 모든 건 다 때가 있다Reset Button 49. 워라벨이 완벽히 지켜져야 바람직한 삶이다5장. 일상과 배움을 리셋하다: 작지만 확실한 변화 만들기Reset Button 50. 독서할 땐 최대한 많이 기억하는 게 좋다Reset Button 51. 어리석은 질문은 하지 않는 게 낫다Reset Button 52. 갓생을 살려면 미라클 모닝이 필수다Reset Button 53. 무료 배포, 제작 과정 공유는 손해다Reset Button 54. 인공지능이 곧 글쓰기를 대신할 것이다Reset Button 55. 파이어족은 이상적인 삶의 형태다Reset Button 56. 모든 문제는 되도록 빨리, 즉시 해결하도록 한다Epilogue: 리셋, 나다운 삶을 향한 새로운 시작
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