SK가스 전자책도서관

책소개

* USA 투데이·퍼블리셔스 위클리 베스트셀러
* 아마존 심리 분야 1위
* 2025 올해의 책 윤서진 작가 강력 추천
* 미국 전역에 압도적 화제를 불러일으킨 바로 그 책!

“인생의 가장 어두운 터널에서 허우적거리고 있을 때
나에게 기적처럼 다가온 구명보트 같은 책이다!”_아마존 리뷰

무기력에서 벗어나 끝내 변화의 첫발을 내딛게 하는 가장 강력한 안내서!

“내 삶을 구한 구명보트”라는 극찬과 함께 미국 전역에서 압도적 화제를 불러일으킨 책이 마침내 국내에 출간되었다. 이 책은 저자의 내밀하고 솔직한 고백을 바탕으로, “행동하지 않으면 그 무엇도 바뀌지 않는다”라는 명확한 메시지와 함께 과거의 상처를 넘어 내가 원하는 진짜 삶으로 나아가는 구체적인 행동법을 제시한다.

저자는 아무리 사회적으로 큰 성공을 이뤄도 내면 깊은 곳의 상처와 수치심을 마주하지 않는 한 진정한 변화는 불가능하다는 것을 자신의 이야기를 통해 담담히 증명해 보인다. 수년간의 지독한 시행착오 끝에 ‘수치심’과 ‘무가치함’이라는 과거의 사슬을 끊어내는 데 성공한 저자는, 자신과 같은 아픔을 겪는 이들을 위해 그 극복 과정을 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 명확한 로드맵으로 정리해 이 책에 고스란히 담아냈다. 인생의 어두운 터널 속에서 길을 잃은 이들에게 이 책은 구체적인 방향을 제시하며 끝내 변화의 첫발을 내딛게 하는 가장 명확하고 효과적인 안내서가 될 것이다.

저자소개

미국의 변호사 출신 작가. 어린 시절 부모의 폭력과 방임 속에 신체적·정서적 학대를 당하며 자랐다. 지긋지긋한 환경에서 벗어나기 위해 스스로 학비를 벌어 로스쿨을 졸업한 후 변호사가 되었다. 이후 형사 전문 변호사로 연방법원과 주법원에서 활동했으며, 대기업의 사내 변호사로 활약하기도 했다. 하지만 직업적인 성공에도 어린 시절의 트라우마로 인해 자신은 부족한 존재라는 생각에 늘 사로잡혀 있었다. 끝없는 자괴감과 공허함에서 벗어나고자 마음먹은 그는 수년간의 시행착오를 거쳐 끝내 트라우마를 치유했다. 그리고 어린 시절의 실타래를 푸는 데 걸린 그 수년의 과정을 최대한 쉽고, 누구나 따라 할 수 있는 구체적인 로드맵으로 정리해 《생각이 인생을 바꾸는 게 아니라 행동이 인생을 바꾼다》에 담았다. 이 책은 《포브스》, 《사이콜로지 투데이》 등 주요 언론 매체에 소개되며 많은 사람이 정서적 자유를 찾을 수 있도록 도왔다. 지금은 플로리다에서 남편 데이비드와 사랑하는 반려견 어윈과 함께 살며, 다양한 매체와 전국 강연을 통해 사람들을 만나고 있다.

추천 서문 변화의 첫걸음을 떼는 당신에게
들어가며 나를 구할 수 있는 건 오직 나뿐이다

1부 생각만으로는 아무것도 바꾸지 못한다

1장 나를 옭아매고 있는 이야기들
2장 늘 최악을 예상하는 뇌
3장 삶이 홀가분해지는 두 가지 방법
4장 끝이 없는 생각은 내 삶을 집어삼킨다
5장 비극의 무대를 박차고 나오며

2부 일단 행동하면 변화는 따라온다

6장 생각의 덫에 걸리는 과정
7장 나를 괴롭히는 선택을 반복하는 이유
8장 과거의 늪에서 나를 건져 올리는 법
9장 생각을 가볍게 만드는 활동들

3부 멈췄던 삶이 다시 흐르기 시작한다

10장 넘어져본 사람만이 일어서는 법을 안다
11장 인생에 끝은 없다, 시작만 있을 뿐
12장 이제 내가 원하는 모든 것을 누릴 수 있다

독자에게 전하는 편지
감사의 말
참고 문헌

책소개

저자소개

목차